蘑菇白宇汤
将水和豆浆按5: 1的比例放入锅中，然后加入适量的调味料
煮沸后，加入蘑菇丝和白酱，再次煮沸
加入豆腐和胡萝卜切成小块，煮一会儿
放在碗里，撒上葱花。很快，不是吗？
这汤的特点是10分钟就好，营养丰富。白酱和豆浆都有降血糖的作用，血糖正常的人也可以起到预防的作用！
蔬菜煎蛋
煎蛋很常见，但是蔬菜煎蛋不一定常见吧？在繁忙的生活和工作中，营养搭配要合理，蔬菜的摄入一定要注意！
将土豆和胡萝卜切成片，切碎洋葱，混合一些肉片并在微波炉中蒸熟，然后用剪刀剪开
将切碎的蔬菜和肉打成鸡蛋，搅拌均匀。用适量的盐调味
锅里放少量油，把准备好的蛋菜放进去
煎成月牙形
将番茄酱均匀地涂在上面，并加入一些新鲜蔬菜
简单、快捷、美味的菜肴是上班族必备的，也是懒人必须学会的！可以让日常饮食更有营养，省时省力，让休息时间方便集中精力工作或者做一些自己喜欢的事情。莱煎蛋之类的食物也可以装在饭盒里，爆棚又好吃，会被同事羡慕。
