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    一汤一菜的至味清欢

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    一汤一菜的至味清欢

    蘑菇白宇汤

    将水和豆浆按5: 1的比例放入锅中,然后加入适量的调味料

    煮沸后,加入蘑菇丝和白酱,再次煮沸

    加入豆腐和胡萝卜切成小块,煮一会儿

    放在碗里,撒上葱花。很快,不是吗?

    这汤的特点是10分钟就好,营养丰富。白酱和豆浆都有降血糖的作用,血糖正常的人也可以起到预防的作用!

    一汤一菜的至味清欢

    蔬菜煎蛋

    煎蛋很常见,但是蔬菜煎蛋不一定常见吧?在繁忙的生活和工作中,营养搭配要合理,蔬菜的摄入一定要注意!

    将土豆和胡萝卜切成片,切碎洋葱,混合一些肉片并在微波炉中蒸熟,然后用剪刀剪开

    将切碎的蔬菜和肉打成鸡蛋,搅拌均匀。用适量的盐调味

    锅里放少量油,把准备好的蛋菜放进去

    一汤一菜的至味清欢

    煎成月牙形

    将番茄酱均匀地涂在上面,并加入一些新鲜蔬菜

    简单、快捷、美味的菜肴是上班族必备的,也是懒人必须学会的!可以让日常饮食更有营养,省时省力,让休息时间方便集中精力工作或者做一些自己喜欢的事情。莱煎蛋之类的食物也可以装在饭盒里,爆棚又好吃,会被同事羡慕。

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